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Hatha Yoga
Utiliza-se das posições psicofísicas chamadas Ásanas, para o desenvolvimento do corpo. Os Ásanas devem ser praticados com consciência e foco no autoconhecimento, respeitando os limites do corpo para alcançar um profundo relaxamento mental. No Hatha Yoga diz-se que ao dominar o corpo torna-se mais fácil o domínio da mente. Yoga Especial Aula adaptada para pessoas de mais idade e aqueles que possuem alguma limitação de movimentos. Sem nenhuma contra indicação é uma prática suave, que trabalha coordenação, equilíbrio, recupera a força muscular e flexibilidade para quem necessita de atendimentos especiais. |
Ashtanga Yoga
É um sistema de Yoga transmitido ao mundo moderno por Sri K. Pattabhi Jois (1915-2009). Este método consiste na sincronização da respiração com os movimentos, numa série progressiva de posturas. Este processo realinha e fortalece o corpo, melhora a circulação, desintoxica músculos e órgãos, purificando o corpo, o sistema nervoso e a mente. Como resultado, um corpo leve e forte, e uma mente serena. Meditação No dia-a-dia a nossa mente encontra-se constantemente oscilando entre os pensamentos do passado e do futuro, trazendo na memória lembranças que despertam sentimentos e emoções, tais como frustrações, arrependimentos, ansiedades, expectativas, etc. Estas emoções são manifestados no corpo e na mente, como tensões físicas e stress mental, nos tornando reativos e desequilibrados. Com a prática da meditação é possível diminuir a velocidade dos pensamentos, até a parada destas oscilações mentais, para se observar e usufruir do silêncio na mente, ganhando total descanso em todos os aspectos, físico, mental e emocional, e assim diluindo preocupações e problemas que bloqueiam o nosso real potencial, resgatando a nossa capacidade de criatividade, concentração, foco, auto-estima, etc. |
